「体がだるい」原因は病気や風邪、ストレスかも。倦怠感の解消法とは？
体がだるい、体が重い、睡眠が浅い、疲労が取れない、眠い、朝起きられない、やる気が出ない、些細なことでイライラする…。 ストレス社会の現代において、「動けないほどではないけれど何となくだるくて体調がすぐれない状態が続く」と […]
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勉強で腰が痛くなる人のための、5つのストレッチ
勉強や作業中に、腰の痛みに悩まされていませんか？ そんな時のための、５つのストレッチをご紹介します！
カラダのゆがみは何故起こる？
「何となく体の調子が悪い」「肩こりがひどい」「腰痛がつらい」といった悩みの原因は、「体のゆがみ」が原因かもしれません。長時間のデスクワークや運動不足、偏った体勢など…体がゆがんでしまう原因はさまざまです。
デスクワークが多い方へ！座ったまま足のむくみ解消ストレッチ
仕事で長時間座っていることが多い人は、足のむくみに悩まされることも多いようです。そうはいっても、仕事中に体を大きく動かして、足のむくみを防ぐのも難しいですよね。それなら、イスに座ったまま仕事をしながら、むくみを解消しまし […]
長時間のデスクワークの為の、座ったままストレッチ！
長時間のデスクワークで、首や肩はガチガチ、脚はパンパン。背中は丸まり、下腹ぽっこり＆下半身太りも気になるけれど、仕事や生活習慣は簡単に変えられない。 そんな方の為に、オフィスで悪目立ちせず座ったままできる簡単なストレッチ […]
一人でも、体が硬くてもできる！「寝たまま肩甲骨はがし」で肩こり解消
肩こり解消に話題の「肩甲骨はがし」。難しいテクや道具、器具は必要ありません。たった10秒で、しかも寝ながらの状態でできるストレッチです。覚えて損なし！の簡単テクニックを詳しくご紹介します。
「姿勢のいい座り方」正しくできていますか？腰痛になる理由
“体の痛みを改善したい” “やせたい” ”腰痛” などといった問題は、多くの方が抱えているものかと思います。そんな願望を叶えられる魔法のような方法があります。 それはあなたの「座り方」を変えることです。
｢呼吸｣は素晴らしい。今を生き抜くためのセルフケア術
人種問わず、富める者も貧しき者も、世界中の人々が日々絶え間なく行っていること、それが｢呼吸｣。人は食べ物を口にしなくても数週間、水分を摂らずとも数日間は生き延びますが、呼吸せずには数分も生きることはできません。 もちろん […]
肩こりは｢もんでも治らない｣という衝撃の真実！
肩が凝る。腰痛がつらい。 そんなとき、どんなケアをしていますか？ 「とりあえず肩や腰をストレッチする」「マッサージに行く」「筋力不足が原因と聞いたので、筋トレをしている」という人も多いでしょう。 しかし、コリや痛みの本当 […]
勉強疲れを劇的に解消するプロ直伝のストレッチ法
がんばって勉強すればするほど、重さを増していく肩・首・背中…。受験生にとって体の「こり」は職業病みたいなものだが、あまりつらいようだと、モチベーションにも関わるだろう。そこで今回は、プロがオススメするストレッチ法を紹介。 […]
